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> Probetraining

training bei bluthochdruck

 

 

Bei Bluthochdruck hat Sport eine besondere Bedeutung. Bei sportlicher Aktivität steigt zwar der obere (systolische) Blutdruckwert erst einmal an, aber durch regelmäßiges Training wird er langfristig (um ca. 5-8 mmHg) gesenkt.

Bei Optimed Training können Sie ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training an hochwertigen Ausdauergeräten der Firma Matrix durchführen, bei denen die Trainingsbelastung mit Hilfe von Herzfrequenzmessungen kontrolliert wird. Ihr Trainingsplan wird Ihrem aktuellen Gesundheitszustand angepasst und die Trainingsintensität wird sukzessive gesteigert. Unsere Trainer weisen Sie an den Geräten gründlich ein und zeigen Ihnen die Nutzungsmöglichkeiten des Pulsmessers. 

 

 

 

ab wann spricht man von bluthochdruck?

Der optimale Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg. Von Bluthochdruck (Hypertonie) spricht man ab einer Steigerung des Drucks in den Arterien auf einen Wert von über 140/90 mmHg.

Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit. Ab dem 50. Lebensjahr hat jeder zweite in der Bevölkerung zu hohe Blutdruckwerte.

 

risikofaktoren für hypertonie:

  • Bewegungsmangel
  • genetische Disposition
  • falsche, zu fettige Ernährung (zu viel LDL-Fette)
  • Stress
  • Rauchen

 

 

 

 

Hannelore Rathje

 

 

Hannelore Rathje, seit 2011 Mitglied bei Optimed Training:

„Ich trainiere seit 2011 präventiv bei Optimed Training und fühle mich fit und beschwerdefrei!“

 

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