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> Probetraining

training bei bandscheibenvorfall

 

 

Die Bandscheibe liegt wie ein Puffer zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Sie besteht aus einer gallertartigen Masse, die von einer stabilen Bindegewebshülle umgeben ist. Bei einem Bandscheibenvorfall (Prolaps) reißt diese Bindegewebshülle und die Gallertmasse tritt aus und drückt gegen Nerven, was starke Schmerzen oder sogar Lähmungserscheinungen verursachen kann.

Meist treten Bandscheibenvorfälle im mittleren Lebensalter auf. Frauen und Männer sind gleichermaßen betroffen. Am häufigsten ereignen sich Bandscheibenvorfälle im Bereich der Lenden- oder Halswirbelsäule, selten auch im Bereich der Brustwirbelsäule.

URSACHEN FÜR  BANDSCHEIBENVORFÄLLE:

  • degenerative Veränderungen (Verschleiß)
  • mangelnde Bewegung
  • Übergewicht
  • persönliche Veranlagung
  • Überbelastungen/Fehlbelastungen der Wirbelsäule

Die beiden Grundregeln lauten: WERDEN SIE SPORTLICH AKTIV UND VERLIEREN SIE GEWICHT

Besonders geeignet sind Ausdauertraining und gezieltes Krafttraining zum Aufbau der Rückenmuskulatur.

 

Optimed Training bietet Ihnen Ausdauertraining auf Fahrradergometern und Crosstrainern, die die Gelenke und den Rücken wenig belasten. Das Training kann bereits in den ersten zwei Wochen nach einem Bandscheibenvorfall beginnen. Zusätzlich verhindern Übungen an den Kräftigungsmaschinen eine Chronifizierung des Rückenschmerzes. Durch gut trainierte, kräftige Rücken- und Bauchmuskulatur wird die Bandscheibe entlastet. Dies führt zu einer deutlichen Schmerzreduktion.

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Sabine und Hans-Jürgen Berg

 

 

Hans-Jürgen, (geb. 1954), und Sabine Berg, (geb. 1964), seit 2002 Mitglied bei Optimed Training:

„Wir sind schon seit 15 Jahren bei Optimed Training und sehr zufrieden! Mein Mann hat insgesamt 10 kg abgenommen und ich sogar 15 kg. Angemeldet haben wir uns ursprünglich aufgrund eines Bandscheibenvorfalls meines Mannes. Dadurch dass wir immer zu zweit trainieren, motivieren wir uns gegenseitig. Das Training macht Spaß und tut sehr gut – da bleibt man dabei!“

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